Pottbeast Workout ohne Geräte? So einfach gehts:
Du bist im Urlaub oder hast generell gerade kein Gym in der Nähe? Dann haben wir hier 7
Tipps für dich, wie du dich ohne Geräte bestmöglich stählen kannst:

1. Liegestütze! Diese Übung in den verschiedensten Variationen trainiert deine Brust-, Schulterund Armmuskulatur. Um so breiter deine Armstellung, um so mehr kontrahierst du Brust und
   Schulter, um so enger die Arme am Körper anliegen, umso mehr trainierst du deinen Trizeps.
2. Klimmzüge! Diese Übung trainiert deine Rücken-, Bizeps- und hintere Schultermuskulatur.
   Variiere auch hier in der Griffbreite, um deine verschiedenen Rückenregionen zu treffen. Der
   Klimmzug im Untergriff eignet sich auch gut, um deinen Bizeps zu trainieren.
3. Sit-ups! Diese Übung ist sehr gut geeignet für deine gesamte Bauchmuskulatur. Auch hier
   treffen verschiedene Ausführungen verschiedene Bereiche deines Bauches.
4. Kniebeugen! Sie trainieren deine gesamte Beinmuskulatur und du kannst auch hier die
   verschiedensten Varianten anwenden. Breiter ausgeführt treffen sie mehr den Beuger und Po,
   enger ausgeführt treffen sie mehr den Beinstrecker. Außerdem kannst du sie auch einbeinig
   ausführen, um es schwieriger zu gestalten.
5. Terrabänder! Zusätzlich zu diesen Übungen kannst du Trainingsbänder nutzen, um die
   Übungen anders und schwerer zu gestalten.
6. Sei einfallsreich! Auch wenn du keine Geräte zur Verfügung hast, kannst du dir
   Wasserflaschen, Baumstämme und viele andere Gegenstände in deiner Umgebung zur Hilfe
   nehmen.
7. Variiere in den Wiederholungen! Führe deine Übungen mal schneller und mal langsamer durch
   und spiele mit den Wiederholungen. So kannst du deine Muskelfasern über die ganze Breite
   belasten.
   Wenn du dich an diese 7 Tipps in deinem Workout ohne Geräte hältst, bist du bestmöglich für den
   Körper eines wahren Pottbeasts gewappnet!
   Du solltest dir natürlich trotzdem im klaren darüber sein, dass ein Training ohne Geräte etwas
   anderes ist, als wenn du deine Muskeln isoliert an Maschinen trainierst.
   Gerne helfen wir dir auch persönlich mit unseren extra auf dich abgestimmten Trainings- und
   Ernährungsplänen weiter, damit du dein Workout bestmöglich gestalten kannst. Meld dich einfach
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Pottbeast, wir wollen uns mit dir über deine Fortschritte und Erfolge freuen!

Bis bald, dein Team von Pottbeast